3ヶ月間で「自分を褒める」を習慣に。 毎日の終わりに、明日のわたしへの栄養補給を。

夜、眠る前にひらくための専用ノートをつくりました。

人には優しくできるのに、 つい自分には厳しくしてしまう人 。
「ああ、なんだか今日も何もできなかったな」と
ベッドにもぐったあと、つい自分反省会を繰り広げてしまう真面目な人 。
眠りにつくまえに、ほんのちょっぴりの自分へプレゼントを残してみませんか。

このノートの使い方はとってもシンプル。
眠る前に毎日5つ、今日自分を褒めてあげたいことや今日のよかったことを書き出すだけ。
3ヶ月毎日書き込むと、1 冊終わるノートです。
ちいさな事でも大丈夫。 書き続ければ書き続けるほど、
きっと明日の自分を もっともっと好きになる。

書けば書くほど前向きに日々をとらえることのできるノートです。

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> 内容
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・ノートの使い方ページ
・サンプルページ
・実際に書き込みができるページ ×3ヶ月分


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> ノートの仕様
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・サイズ: A6サイズ
・ページ数: 60ページ
・綴方向: 左綴じ
・紙: 上質紙
・カラー: こっくり深い夜の色

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> 使い方
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STEP1: 寝る準備が整ったらノートを開く
→ ひらく場所は机の上でもベッドの中でも大丈夫。サイドデスクに忍ばせておくのもおすすめです。

STEP2: 頭の中で1日を振り返ってみる
→ 頭の中でどんな1日だったかを振り返ってみましょう。 こ の 時「 ○○したなあ」を「 ○○できたなあ 」と
変換できると◎

STEP3: 最大5個ノートに書き出す
→ 頭に浮かんだ「○○できたなあ」を順位は気にせず書いておきましょう 。
5個無理やり埋めなくてもOKです 。最初は1 つ、2つでも。

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> 夜眠るまえにひらくノートのこだわり
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「よかったことを5つ書く」というシンプルさに特化した専門ノート。
気軽に習慣化ができます。
また、あえて言葉にすることで次の日も「そういえば、昨日あんなこと書いたな」
と嬉しくなったり、「今日は何を書こうかな」と日中良いこと探しをはじめたりと、
とても前向きな気持ちになれます。
ノートは書きやすいように、薄い方眼でガイドを引いています。


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> 発送方法について
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毎月最終週にお送りしています。
ご自宅の郵便受けに届きますのでご確認ください。
（郵便のため日時指定はできませんので、ご理解くださいませ）

■ 合計ご注文点数によって送料が異なります。配送方法選択にてご選択をお願いします。

・1～2点：送料300円
・3～4点：送料450円
・5～6点：送料600円

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> ご注意事項
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